兒童節快到了，今年要送什麼給我的小寶貝呢
當我正在煩惱時剛好在MOMO購物網看到了這個
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【SAN-X】日本景品 懶懶熊 鼻孔雞 黃色小雞造型燒水壺(不鏽鋼)
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商品網址:
商品簡述:
買兒童節禮物
◆內容規格：
◇品牌：FANS
◇材質：塑膠、聚苯乙烯、聚乙烯、聚丙烯
◇外盒尺寸：長19x寬19x高14.5cm
◇年齡：15歲以上
◇產地：中國大陸
◇商品檢驗碼：M33559
◇本產品內袋拆封、外盒壓損後即無法恢復原狀，可能會導致影響您的退貨權益，在您還不確定是否要辦理退貨以前，請勿拆封
◇運送過程外盒偶有碰撞擠壓，但並不損及內盒產品的完整性，如嚴格要求外盒完整者請慎重考慮
◇商品照片多少有色差情形產生，圖片僅供參考，以實際出貨商品顏色款式為準
商品描述:
日本設計，中國製造
材質：不鏽鋼(底部厚約0.4mm)，樹脂(耐熱溫度150度C)
尺寸：長18.5cm*寬18.5cm*高14cm（不含把手），把手高度約10cm，容量 2L 2000C.C.
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【早安健康編輯部】骨質疏鬆症離我們有多近？
台灣的髖關節骨折率，全球第一，2050年亞洲髖骨骨折次數預估將佔全球50%。
全球第二大重要流行病：骨質疏鬆。有2億人罹患骨質疏鬆症，每3秒鐘就有一人因骨鬆而骨折。
老年人主要死因第三位：跌倒 。跌倒易骨折、行動不便，曾跌倒的老人極容易再次發生危險。
50%國人，骨質密度不足 ，近700萬國人(30%)檢測出骨鬆，將近50%的人骨質密度不足。
台灣停經後婦女，25%可能罹患骨鬆，女性骨鬆風險為男性2倍，老年婦女有20%脊椎骨折機率。五年內，較年輕患者增加20% ，近年40～50歲女性骨鬆症患者增加約10～20%。
髖骨骨折，有25%機率一年內死亡。骨鬆骨折後長期臥床，一年內死亡的機率高達20～25％。
瞄準巔峰骨質！關鍵5營養吃出績優骨
「骨質疏鬆跟年輕時儲存的骨量有關，巔峰大概在30歲以前。」臺北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師吳家麟說：「所以我常說在我們人生最精華的時間，20～30歲左右一定要好好儲存骨本，等到骨本穩定之後，將來才有本錢去流失。」
年輕時有沒有存骨本，究竟差多少？國際骨質疏鬆基金會（International Osteoporosis Foundation, IOF）曾表示， 年輕時骨密度多增加10％，就可以延緩骨質疏鬆症的發生時間長達13年；再次證明「預防勝於治療」，趁早建立骨本才是遠離骨鬆的第一步。
存骨本好比儲蓄，靠的是「開源節流」
「開源」指的是充分攝取骨骼需要的營養。例如鈣質的每日建議攝取量為1000毫克，2016年骨質疏鬆症學會的一項調查卻發現，有75％女性每日攝取量不足，甚至低於600毫克。還要多多在戶外活動，富邦momo購物網紅利點數兌換透過陽光將攝取自食物的鈣轉換成人需要的鈣質。
「節流」則是要減少骨質流失，除了均?飲食、餐餐高鈣、少吃高鹽高糖加工食品等飲食要點，更重要的是要戒掉抽菸酗酒等骨鬆高危險因子。尼古丁等香菸所含的有毒物質，會降低鈣質利用率、促進骨骼溶解，而酒精代謝也可能影響骨質合成。
請你跟我這樣記：要骨力我吃「鈣鎂CDK」
鈣：骨骼主要成分
成人每日建議攝取量：1000毫克
常見食物：牛奶、乳製品、深綠色蔬菜、小魚乾、傳統豆腐、黑芝麻、山粉圓等
POINT：天天2∼ 杯牛奶、3∼5碟蔬菜，就能攝取到逾半所需的鈣！
維生素D：幫助腸道吸收鈣質
成人每日建議攝取量：0.005毫克
常見食物：乾燥香菇、苜蓿芽、蛋黃、優格、起司、鮭魚、魚肝油等
POINT：每天曬太陽15∼ 20分鐘就有很大幫助！
維生素K：讓鈣質成為骨質
成人每日建議攝取量：男性0.12毫克；女性0.09毫克
常見食物：深綠色蔬菜、蛋黃、魚肝油等
POINT：維生素K是脂溶性營養素，青菜油炒吃下肚，吸收效果更好！
鎂：維持骨密度
成人每日建議攝取量：男性380毫克；女性320毫克
常見食物：堅果（杏仁、腰果、核桃等）、全穀類、紫菜、深綠色蔬菜
POINT：攝取鈣鎂的比例，2：1是最好的！
維生素C：幫助鈣質吸收、促進膠原蛋白合成
成人每日建議攝取量：100毫克
常見食物：青花菜、甜椒、山苦瓜、綠豆芽、芭樂、草莓、奇異果、柑橘、小蕃茄等
POINT：合成膠原蛋白同樣需要蛋白質，但也不要攝取過量！
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